- Visión
La distancia del monitor puede variar depende de las necesidades del usuario y de las dimensiones del monitor.
¡Descansa la vista! Al menos 20 segundos, cada 10 o 20 minutos.
- Postura
Ajusta el respaldo para que se ajuste a la curva umbar y de manera que la postura sea vertical, alineando el cuello y la cabeza con el torso. Puedes usar con cojín lumbar.
- Teclado y ratón
Mueve el raton empleando el brazo, ¡no la muñeca!
- Cuello, brazos, muñecas y manos
Cuando se requiera de lectura de documentos, no colocarlos a un lado en la superficie del escritorio. Es más recomendable un atril con un sujetador de hojas, ubicado entre el teclado y el monitor.
Los hombros y los brazos deben estar en una posición relajada siempre, las manos ligeramente por debajo del nivel de los codos.
Evitar que los codos se extiendan a 180º o flexionen a menos de 45º.
mándame un email me quiero casar con tigo :D stnalam@hotmail.com
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